社会人になると普段の生活で運動やスポーツをすることは難しくなってきますよね。
学生の頃は部活や授業などで運動できるし、何より若いので特に運動を意識的にする必要はないと思います。
また、一時的な運動をできたとしても、定期的に運動することが難しい人もいるのではないでしょうか。
月に1回できても、週に1回運動するといった習慣化は残念ながら続かないことが多い気がします。
そこで1つの提案があります。
お金はかかってしまいますが、時間が決まっている外部の運動サービスを利用することです。そうすると、運動する時間があなたの普段のスケジュールに必然的に組み込まれることになります。
例えば、土曜日の10時から11時の間にあるヨガ教室、のような具合です。なるべく時間が決まっている方が理想です。行かないといけないという気になりますから。
自分の場合には、テニス教室に通っていますがそれも同様に曜日と時間が決められています。月謝をすでに支払っていることもあり、よっぽどのことがない限りは休めないわけです。行かないわけには行きませんよね。
実は運動意外にも大きなメリットがあると思っています。
それは、普段あなたが接するコミュニティーとは別のコミュニティーが作られるということです。別のコミュニティーでは、あなたのそこでの様子だけしか知りませんから、精神的にフリーな気分になれます。というのも私だけかもしれませんが。
私の場合はテニスでのコミュニティーでの話になりますが、知り合いはほぼいないので、例えば普段ママ友グループなどで交わされる子育てトークの無理強いもありませんし、マウントを取られることもありません。
万が一面倒な人がいた場合にも、好きな人と会話してスポーツが終わった後はスッとその場から立ち去れば良いのです。
というわけで、運動不足と自覚があるけれども普段継続できない場合には有料のスクールで指定の時間に行くタイプのものがおすすめというお話でした。